อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดโปรตีน อาจส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆ ได้ เช่น กล้ามเนื้อ ผิวหนัง เล็บ เส้นผม กระดูก และเลือด เป็นต้น โปรตีนสำคัญต่อกล้ามเนื้อและยังจำเป็นต่อระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต ลำเลียงสารอาหารเข้าสู่กระแสเลือด รักษาสมดุลความเป็นกรดและเบสในกระแสเลือด ป้องกันการติดเชื้อ โปรตีน พบได้ในแหล่งอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ รวมถึงพืช  การทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมากต้องระวังเพราะเสี่ยงโรคร้าย หลายคนเลือกทานโปรตีนจากพืชทดแทน เช่น โปรตีนซอยหรือโปรตีนจากถั่วเหลือง  ทำไมต้องโปรตีนซอย  โปรตีนจากเนื้อสัตว์มีไขมัน มีคอเลสเตอรอลสูงถ้าบริโภคเนื้อสัตว์ในปริมาณมากไป ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพ เกิดโทษมากกว่าคุณประโยชน์ เสี่ยงไขมันในเลือดสูง เส้นเลือดอุดตัน ตามมาด้วยโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ดังนั้น ควรบริโภคเนื้อสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสม หรือทางที่ดีควรบริโภคโปรตีนพืชทดแทน เช่น โปรตีนซอย เป็นโปรตีนที่สกัดมาจากถั่วเหลือง แหล่งโปรตีนชั้นยอดแถมยังมีกรดอะมิโนรครบถ้วนทุกชนิด  อยากลดน้ำหนักต้องโปรตีนถั่วเหลือง  โปรตีนถั่วเหลืองทางเลือกที่ปลอดภัย แถมยังเหมาะกับคนทานเจหรือทานมังสวิรัติด้วย แม้โปรตีนจากถั่วเหลืองจะมีแคลเซียมน้อยกว่าโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์ แต่มีผลดีต่อคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมัน จึงเหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนัก ดื่มโปรตีนซอยช่วยให้อิ่มนาน ไม่ทานจุกจิก…

การถ่ายรูป เป็นงานอดิเรกที่โปรดปรานของใครหลายคนเลยก็ว่าได้ เพราะมันเป็นสิ่งที่สามารถสร้างความสุขและความสนุกให้กับเราได้ และยังเป็นอาชีพให้กับอีกหลายๆคนได้เลย เพราะการถ่ายรูปที่ดูเหมือนง่ายๆ นั้นความจริงแล้วมันไม่ง่ายเลย มันต้องอาศัยทั้งฝีมือ และอุปกรณ์ต่างๆ มากมาย ถึงแม้ทุกวันนี้จะมีมือถือที่สามารถถ่ายรูปได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะถ่ายรูปเป็นทั้งหมด คนที่มีฝีมือในการถ่ายรูป จึงเป็นความต้องการของใครหลายคน ที่อยากจะให้มาถ่ายให้ และค่าตอบแทนสำหรับการถ่ายรูปนั้น ก็ถือว่าดีพอสมควร ซึ่งมันเป็นงานที่ต้องมีฝีมือ และค่าอุปกรณ์ในการถ่ายภาพที่มีราคาสูงด้วย อุปกรณ์ในการถ่ายภาพทุกวันนี้ ก็มีให้เห็นมากมายทั้ง สตูดิโอถ่ายภาพเคลื่อนที่ และแบบธรรมดา ซึ่งถ้าเป็นแบบเคลื่อนที่ ก็จะมีความสะดวกมากหน่อย เพราะสามารถเอาไปจัดที่ไหนก็ได้ อย่างเช่น -รีเฟคเตอร์ เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในเรื่องของแสง ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ติดอยู่ตัวแฟลชของกล้องถ่ายรูป แต่มีคุณภาพที่ดีกว่าแฟลชธรรมดา เพราะสามารถกระจายแสงได้ดีกว่า ในกรณีที่เราถ่ายภาพในที่ที่แสงไม่เพียงพอ อุปกรณ์แบบนี้เราจะเห็นกันบ่อยในงานต่างๆ อย่างเช่นงานรับปริญญา เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ สตูดิโอถ่ายภาพเคลื่อนที่ ที่ได้รับความนิยมสูง ซึ่งก็มีทั้งแบบที่ราคาแพง และราคาถูก ขึ้นอยู่กับคุณภาพและยี่ห้อด้วย  -ขาตั้งกล้อง เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ใน สตูดิโอถ่ายภาพเคลื่อนที่ ที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับช่างถ่ายภาพ เพราะมันจะช่วยให้ช่างถ่ายภาพ ถ่ายภาพได้แม่นยำมากขึ้น โดยที่ไม่ต้องยกกล้องและเคลื่อนที่ไปมา และขาตั้งกล้องก็ช่วยให้เราปรับความสูงต่ำของภาพได้ด้วย และยังทำให้ภาพที่ได้ไม่เบลอ หรือเสียเป็นอีก -ซอฟท์บ๊อก เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในเรื่องของแสงเช่นกัน ทำให้กระจายแสงได้ดีมากกว่าเดิม ซึ่งลักษณะของซอฟท์บ๊อก ก็เหมือนกับกล่องสี่เหลี่ยมนั่นเอง…